Avez-vous pensé à la Sophrologie pour prendre soin de vous ?

 

La Sophrologie (créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre) est une technique qui permet de relaxer le corps et l’esprit, tout en restant pleinement conscient.

Les exercices (respiration, relaxation, concentration, mouvements doux et visualisations) se pratiquent en position debout, assise ou allongée.

Pendant ces exercices, vous apprendrez à utiliser pleinement votre respiration, à écouter vos sensations, à découvrir et à mobiliser vos capacités individuelles, en vue d’un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel.

Les séances et l’entraînement vous permettront de devenir autonomes afin de :

– pouvoir vous relaxer en toutes circonstances,

– mieux gérer le stress de la vie quotidienne,

– retrouver un meilleur sommeil,

– préparer à un examen ou à un entretien professionnel,

– développer votre confiance en vous,

– vivre plus sereinement vos émotions.