Vous voulez apprendre comment faire une sieste éclair, au bureau ou à la maison, c’est possible !
Cette séance se divise en 3 phases :
- rappel sur les mécanismes du sommeil,
- les 3 clés pour protéger son sommeil et les fausses “bonnes idées”,
- découverte et pratique de la sieste éclair (ou sieste flash), en position assise.
Pour vous permettre de continuer à pratiquer facilement, je vous remettrai un support audio (mp3) après la séance.
Bienfaits de la sieste éclair : vous pouvez obtenir une récupération équivalente à celle obtenue avec 1h30 de sommeil.